所谓的冥想其实就是一种观察并把它想象成真实存在的过程。首先，要达到的第一步就是“心静”，只有真正做到了内心平静，才能算作踏入冥想的大门。
接下来的步骤是要选取一个冥想的对象，这个对象可以是任何事物，比如山脉、河流，或者是太阳、月亮、星星等各种可见或不可见的天地万物。不过，如果没有得到完整的冥想传承指导，最好不要选择你不熟悉或者不了解的神只作为冥想对象。因为在冥想的过程中，你需要在脑海中不断地塑造你对观想对象的理解，如果对你正在构建的神只缺乏充分的认知，将来可能在达到某个阶段后，由于对其不够了解而难以继续深化冥想。
冥想的本质是一种信念，你要坚信它的真实存在，并通过不断的观察、理解和描绘它，当你最终完成这个构建时，也就是你的观想对象成型之时。在这个时候，只要你有足够的信心，这个观想出来的存在会在你心中变得鲜活，也就是你冥想成功的标志。
如果你的精神力量足够强大，你便能够用这种精神力量改变现实，让观想对象真正地变为现实。
冥想的过程既是加深对观想对象的理解，同时也是锻炼和提升个人精神修养的过程。基于这一理念，赤沙无敌开创了三种冥想法，分别是机械之心、傀儡之躯以及人偶游戏，并将其传授给傀儡师一脉，由蝎、千代婆婆及海老藏等人保管，作为该脉系的传承秘法。
机械之心的冥想法，是以冥想具有人工智能的机械傀儡大脑为核心。赤沙无敌亲自带领沙忍村的研究团队，耗费半年时间在电脑上研发出初级智能系统，随后匹配相应的硬件设备，不久便造出了一台仅能说话却不能行动的简易人工智能傀儡。
以这个为基础，第一步需要傀儡师亲手制作一个内置人工智能的傀儡，最好采用查克拉金属作为零部件材质。然后便是将这个傀儡作为观想对象，从最小的零件开始逐步在冥想空间中构建整个傀儡的形象。当傀儡师在冥想空间成功构建出这个傀儡时，也就标志着完成了冥想法的第一层基础修炼。
达到这个阶段的傀儡师可以运用一种名为“机械之灵”的秘术，获得类似机械傀儡那样的绝对理性心态，从而可以排除所有情绪波动，保持绝对理智冷静的态度面对一切。而其潜力的上限则取决于冥想法的进一步深入和个人的修炼积累。
第二阶段的修炼是在第一阶段精神力已达顶峰无法再提升时，开始改进人工傀儡的智能程序，使其具备强大的计算推理能力。在此基础上再次进行冥想，对已成功观想到的第一层次的观想对象进行升级重构。对于那些有能力改进人工智能傀儡的傀儡师而言，这一步并不困难，难点在于要在脑海中模拟改进过的人工智能傀儡的运算过程。
每一次这样的模拟都是对精神层面的一次修炼和磨练。随着冥想深度的加深，还可以进一步开发大脑的计算能力，甚至可以通过秘术进入“智能之心”的状态。智能之心是机械之心的升级版本，在原有的绝对理性基础上增加了强大的计算能力。其秘术的强大程度完全取决于冥想的深度和冥想对象——人工智能傀儡的智能运算能力。
成功进行冥想后，只要有足够的查克拉支持，傀儡师就能够随时像化身为人造智能傀儡一般行动。如果说机械之心只能让傀儡师发挥出相当于其全部能力七八成的实力（因为一般人很难精确控制自身的所有力量），那么智能之心则能够借助强大的计算能力使傀儡师发挥出百分之百的力量。
至于精神力的升华，只要持续进行第二阶段的修炼，成功是必然的。
傀儡之躯的冥想法与机械之心的不同之处在于，它要求观想对象必须具有灵性特征。同样需要傀儡师自制一具傀儡，并将其视为另一个自己来进行观想，依然是从最小的零件开始观想，逐步在冥想空间中构建出整个傀儡形象。但关键的区别在于，傀儡之躯的冥想法要求观想出的傀儡躯体需带有灵性特质。
初步的冥想阶段，傀儡师先要观想傀儡的一部分，例如一只手或一只脚。即使成功观想出来，也只是完成了一半而已。接下来，傀儡师要在冥想空间中操控这部分观想出来的傀儡肢体做出各种动作，或不断重塑聚合分散，直至傀儡师感觉所观想的傀儡肢体与自己的身体毫无差别，甚至更为得心应手，达到了心随神动的境地，这才算完成了第一层次的观想。
此时，傀儡师将会自然而然地获得一项能力，那就是对他们所观想的傀儡拥有了与观想冥想之神一样的控制力。
作为刚进入核心圈子的百足，也同样具备挑选一种冥想法作为修炼秘技的资格。他选择的是名为“人偶游戏”的冥想法，与蝎子一样，也将其作为修炼的根本。然而，百足和大多数傀儡师似乎忘记了一个事实：世上没有免费的午餐，看似简单且益处丰厚的事情往往潜藏着不易察觉的巨大风险。
要知道，当初蝎决定修炼这部冥想法时，赤沙无敌曾警告过他可能存在潜在危机。尽管蝎坚决要修炼，赤沙无敌也无可奈何，只得将自己的冥想法和精神冥想心得传授给蝎，期盼他能顺利达成目标。
而百足却没有这样的待遇，赤沙无敌并没有特别对他进行警示。就算他此刻出现在赤沙无敌面前，后者也不一定会再次提醒他。毕竟赤沙无敌并非无所不能，新创出的秘技固然价值极高，但也需要有人去实践和完善，只要短期内没有大碍，一段时间内没有重大问题，赤沙无敌就会放手让修炼者自行尝试，甚至推动更多人参与修炼，借助众人之力共同提升秘技水平。这一点也得到了千代婆婆等高层的认可。在这个世界上想要获取力量，哪有可能不承担风险呢，同时也能顺便为傀儡一脉积累一些实践经验。至于像百足等人是否知晓实际情况，那就不是他人所关心的了，毕竟在修炼前已经提醒过会有一定风险。
就在这个时候，百足以难得的独处机会向蝎请教关于冥想法的几个难题，蝎则直接给出了自己的见解，却丝毫未提及修炼风险的话题。
“对于我们傀儡师来说，查克拉的操控力至关重要。你读过四代写的《论查克拉质与量的关系》吗？”蝎平静地问。
“四代的作品并不多，只要是下属我有资格阅读并且能找到的，我都研读过了。”百足毕恭毕敬地回答：“我记得书中讲述了查克拉与精神力和细胞生命力之间的关系，以及因精神力和细胞生命力的不同而导致的查克拉质量和数量上的先天差异。”
“没错，对于我们傀儡师而言，无疑更适宜以精神力为主要途径修炼查克拉。而冥想法正是基于这个基础衍变而来的。”
“四代初创的三种傀儡传承冥想法非常贴近我们的傀儡师体系。要想在冥想法上有显着的进步，就必须深入理解这三部冥想法的真正含义及其各自的侧重点。”
“可是为什么要了解其他两部呢？我们不是只能专修一部吗？毕竟现在这部冥想法已经让我绞尽脑汁了。”百足脸色难堪地反问道。
对于百足而言，研究一部冥想法就已经给他带来很大压力，若是还要同时修炼三部，他恐怕这辈子也很难取得成功。